Жизнь

Поиск по категории "Советы родителям"


Как построить правильный режим дня для первоклассника



На первых порах у многих первоклассников и их родителей возникает целый ряд проблем и неприятностей, которые нужно по возможности быстро и безболезненно решать.

Адаптация к школе с ее строгой дисциплиной и железными правилами – это сильный стресс для ребенка. Малыш, привыкший весь день посвящать играм и прогулкам, внезапно оказывается за школьной партой на несколько часов, вдобавок домашние задания и дополнительные занятия – отсюда вспыльчивость, невнимательность и капризы.

Психологи советуют проводить подготовительную работу с ребенком, разъяснять необходимость и важность походов школу. Так же необходимо построить правильный режим дня, с учетом физиологических и индивидуальных особенностей ребенка.

Самое первое правило для младшекласников – это правильное питание и сон. Ребенок, должен спать не менее 9 часов в день + дневной сон. Правильнее всего ложиться не позднее 9 часов вечера, и соответственно вставать в 6-7 утра. После пробуждения утром необходимо делать легкую зарядку, умываться и обязательно хорошо завтракать. Питание должно быть разнообразным, полезным и вкусным.

Второй завтрак в школе – в 10-10.30. После занятий полезна будет неспешная прогулка – например, можно пойти со школы домой пешком, это поможет нагулять аппетит и сбросить лишнее напряжение.

Обед в 13.30-14.00. После обязательно сон или просто отдых. В это время у ребенка спад активности, он устал, поэтому бесполезно заставлять его заниматься домашним заданием или дополнительными заданиями.

Прогулки, игры на свежем воздухе с друзьями так же должны входить в расписание дня первоклассника, ими можно заняться сразу после отдыха.

В 16-16.30 – обязательный полдник, и сразу же за выполнение домашнего задания. Домашняя работа должна занимать у ребенка не более 1-1,5 часа.
После можно посмотреть телевизор или поиграть в компьютер (не более часа), сходить на какие-либо дополнительные кружки, погулять на свежем воздухе.

Ужин не позднее 19-20.00. Подготовка ко сну, гигиенические процедуры. Перед сном не забывайте поговорить с малышом, рассказать сказку или просто пожелать спокойной ночи – любой ребенок будет рад вниманию, которое вы возможно не можете уделить ему днем по причине занятости.

Дети Опубликовано

Скачать файл
Распечатать